Letizia Ortiz Rocasolano

         
 Siempre me ha parecido bien que una persona haga con su cuerpo lo que quiera. La estética es una disciplina que habla sobre lo bello, pero ¿quién decide qué es bello o no?. Desde un punto de vista histórico cada época ha tenido un canon diferente de belleza y lo que era bello para unas épocas no lo era para otras.

Sin embargo no es éste punto el que quiero tratar hoy, sino la adicción a los quirófanos y a las intervenciones de cirugía estética que están cada vez más de moda. 

                 Estas dos fotos...¿pertenecen a una misma persona?

¿Alguno de vosotros reconoce  a la princesa de Asturias en esta foto?

Cuando he visto ésta imagen he pensado en alguna actriz norteamericana que yo no conocía.
¿Es Letizia?

Pues menos mal que la prensa va recogiendo los nuevos retoques porque yo ya no sé quién es esta chica.

Ésta cara me suena...

Pero...¿ésta quién es?

Sí, ésta es Letizia

¿Y ...ésta?

Dijeron hace tiempo que Letizia había lucido un vestido de una marca de ropa muy conocida por todos nosotros, un modelo igual que el de Belén Esteban, y sacaron ésta foto...pero
¿dónde está la princesa?

Ah! sí. Aquí está.

¿Y éstas chicas quiénes son?

Si alguna vez me encuentro con ella espero reconocerla...

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¿Pero qué es el ganoderma lucidum?

Ganoderma lucidum goza de especial veneración en Asia, donde se ha utilizado en la medicina tradicional china como un medicamento por más de 4.000 años, convirtiéndose en una de las más antiguas setas de las que se tenga conocimiento hayan sido utilizadas en la medicina. Debido a los beneficios para la salud que se le atribuyen y a la aparente ausencia de efectos secundarios, ha logrado una buena reputación en Oriente como complemento alimenticio con efectos curativos.



Mira este vídeo del Doctor Ruiz.
Es un vídeo sobre el Ganoderma Lucidum hecho por el Dr Juan Ruiz. En él se explica con claridad las propiedades del Ganoderma (Reishi), tanto sus efectos beneficiosos para la salud, como su estrutura química y propiedades farmacológicas. Si quieres conocer a fondo el Ganoderma Lucidum no puedes dejar de ver este vídeo, seguro que lo recomendarás una vez que lo hayas visto.

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El perro sabio. Cuento de Gibrán Jalil Gibrán.

Un día, un perro sabio pasó cerca de un grupo de gatos. Y viendo el perro que los gatos parecían estar absortos, hablando entre sí, y que no advertían su presencia, se detuvo a escuchar lo que decían. Se levantó entonces, grave y circunspecto, un gran gato, observó a sus compañeros.

-Hermanos -dijo-, orad; y cuando hayáis orado una y otra vez, y vuelto a orar, sin duda alguna lloverán ratones del cielo.

Al oírlo, el perro rió para sus adentros, y se alejó de los gatos, diciendo:

-¡Ciegos e insensatos felinos! ¿No está escrito, y no lo he sabido siempre, y mis padres antes que yo que lo que llueve cuando elevamos al Cielo súplicas y plegarias son huesos, y no ratones?”

Canción de amor. Gibrán Jalil Gibrán.

Entrada al museo de Jalil Gibrán en Becharré, Líbano. Fotos: Manuel Toledo, BBC Mundo

Cuento

Cierta vez, un poeta escribió una hermosa canción de amor. E hizo muchas copias y las envió a sus amigos y conocidos, hombres y mujeres, y también a una joven que había visto tan sólo una vez y que vivía más allá de las montañas. Y cuando pasaron dos o tres días vino un mensajero de parte de la joven, trayendo una carta. Y la carta decía:

"Déjame decirte que estoy profundamente conmovida por la canción de amor que escribiste para mí. Ven pronto y habla con mis padres para tratar los preparativos de la boda".

Y el poeta respondió, diciendo en su carta:

"Amiga mía, la canción que le envié no era sino una canción de amor brotada del corazón de un poeta, cantada por todo hombre y a cualquier mujer."

Y ella le escribió a su vez, diciendo:

"¡Hipócrita y mentiroso! ¡Desde hoy, hasta el día en que me entierren, odiaré a todos los poetas por su causa!"

Estudiantes copiando

Nos os perdáis ningún detalle. ¡Qué descaro!

Cómo razonan nuestros alumnos.

Mirad cómo razonan nuestros alumnos...y es que tenemos un sistema educativo que está a la altura de cualquier país desarrollado.

Preguntas de examen:

• ¿Quién murió y recucitó para salvar la Humanidad?
• Mediante un gráfico establezca una relación entre Sócrates y la Filosofía.
• Simón Bolívar murió en....

Cuento de Gibrán Jalil Gibrán. Vestiduras.

Vestiduras

Cierto día Belleza y Fealdad se encontraron a orillas del mar. Y se dijeron:

-Bañémonos en el mar.

Entonces se desvistieron y nadaron en las aguas. Instantes más tarde Fealdad regresó a la costa y se vistió con las ropas de Belleza, y luego partió.

Belleza también salió del mar, pero no halló sus vestiduras, y era demasiado tímida para quedarse desnuda, así que se vistió con las ropas de Fealdad. Y Belleza también siguió su camino.

Y hasta hoy día hombres y mujeres confunden una con la otra.

Sin embargo, algunos hay que contemplan el rostro de Belleza y saben que no lleva sus vestiduras. Y algunos otros que conocen el rostro de Fealdad, y sus ropas no lo ocultan a sus ojos.

Gibrán Jalil Gibrán

Fotografía: Rosa Fernández

Una imagen vale más que mil palabras

Parta definir ciertas cosas lo mejor es una imagen

Accidente en el Madrid Arena. Los responsables no tienen calificativos.

Fiesta de Halloween en el  Madrid Arena que acabó la madrugada del jueves con tres jóvenes muertas y dos heridas muy graves.

La empresa organizadora ha afirmado que el evento cumplía todas las normativas del Protocolo de Seguridad exigidas por la Delegación de Gobierno, ya que comunicó que la fiesta estaba ideada para un aforo de 7.000 personas. Si bien esta mañana he escuchado en los medios de comunicación que se vendieron alrededor de 20.000 entradas. ¡Dios mío! Un exceso de aforo de casi tres veces más del solicitado al Ayuntamiento.

Y todo esto para que unos sinvergüenzas se llenen los bolsillos. ¿Por qué esperamos siempre a que pasen estas cosas para echarnos las manos a la  cabeza? Todos a la cárcel… ¿Quién devuelve la vida a esas pobres chicas? Han terminado con la vida de las jóvenes y la de sus familias.

 Organizadores de eventos como estos y gente que se mueve en la noche han afirmado que  la mayoría de ocasiones el aforo es excedido y como  no pasa nada los sinvergüenzas (por llamarles algo suave) se van con un dinerito extra a sus casas. Y yo me pregunto  si esta gente podrá dormir por la noche o es que no tienen conciencia. 

Se ahorran el dinero de ambulancias a la puerta del recinto y rebajan los  guardias de seguridad que además de mal pagados  no tienen la preparación necesaria  para casos extremos como el ocurrido, las puertas del recinto estaban cerradas impidiendo que la gente pudiera salir con normalidad y se llevan un montón de dinero a costa de las vidas de nuestros hijos que han salido a pasar una noche de fiesta.

Y todo esto ¿Quién lo controla? ¿No hay inspectores?

 Nuestros hijos pagan entradas por acudir a fiestas con organizadores sin escrúpulos…ojalá todos tengan un escarmiento que haga que otros iguales que ellos se lo piensen dos veces.

...Y me uno al dolor de esas familias.

¿Qué ves, una rana o un caballo?

                          

Míralo bien





sigue mirando





¿ves el caballo?





Gira la imagen 90º y te sorprenderás

¿La vieja o la chica?

Amigos, esta noche os dejo aquí esta imagen con dos figuras distintas según cómo la mires. Siempre me ha costado mucho trabajo ver la chica, incluso sabiendo que está ahí. 

La busco y la veo, pero  mi mente se empeña en ver siempre a la vieja. Y tú? qué ves con más facilidad?

¿La vieja o la chica?

Humor tecnológico

Source: Uploaded by user via Mp3.es on Pinterest

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El poder del llanto

¿Recuerdas cuando eras un niño?  ¿Recuerdas que llorabas cuando te caías o te hacían sufrir emocionalmente? !Qué fácil era!. 

Compungías el rostro y las lágrimas empezaban a brotar. Pero pasada la etapa de nuestra infancia, hemos olvidado cómo llorar o nos han inculcado no hacerlo. Contenemos nuestros sentimientos, los ocultamos y pasamos a otra cosa. Sin embargo, las fuerzas de la represión permanecen. Como un volcán, las emociones reprimidas buscan explotar... coloreando nuestras percepciones, generando temor, afectando nuestras relaciones, desvaneciendo nuestra alegría y, a la larga, explotando en la forma de síntomas físicos o problemas emocionales.




El llanto es terapéutico, no te inhibas cuando tengas necesidad de él. Es un recurso que tiene el ser humano para recuperarse, para curar sus heridas, para cicatrizar lesiones.

Por suerte para mí, soy una persona de lágrima floja.

La Mezquita de Córdoba

Hola amigos, para los amantes del arte aquí os dejo hoy un enlace donde podéis realizar una visita virtual a la Mezquita de Córdoba. Es impresionante y de muy fácil manejo, no os lo perdáis.

http://www.catedraldecordoba.es/visita/index.html

Metabolismo basal. Cómo bajar peso sin hacer nada.

Seguramente hemos oído cientos de veces hablar sobre el metabolismo basal pero no sabemos muy bien qué es y cómo nos puede ayudar a que nuestro cuerpo queme más grasa  sin que hagamos nada extraordinario en nuestras rutinas diarias.

Básicamente, el metabolismo basal, es la energía que gasta nuestro cuerpo en vivir un día de nuestra vida, sin contar el ejercicio o el trabajo realizado, es decir, es la cantidad de calorías necesarias para poder realizar todas las funciones que necesita nuestro organismo para vivir.

El metabolismo basal es la parte más importante del metabolismo y ocupa en torno al 70-75 % del total de calorías quemadas durante un día, de ahí que sea importante su aumento para aquellas personas que tienen como objetivo prioritario la pérdida de peso.

• Relación con la musculatura

Lo primero que hay que tener en cuenta es que el metabolismo basal está directamente ligado a la cantidad de tejido muscular que posee nuestro organismo, a más cantidad de músculo mayor será el metabolismo basal y por tanto mayor la cantidad de energía que se consume sin más.

El problema que existe es que las personas que  quieren perder peso y se ponen a realizar una dieta muy estricta, normalmente pierden mucho músculo ya que el cuerpo tiene carencia de energía y usaría la proteína como fuente de energía.

• Metabolismo y deporte

Paradójicamente el cuerpo va dejando de consumir energía según la dieta avanza, ya que el músculo va decreciendo y por tanto el cuerpo baja su metabolismo basal, es algo que podemos paliar combinando la dieta con el ejercicio, y sobre todo ejercicio de tonificación ó creación de músculo (pesas).

 

Lo ideal por tanto es intentar perder el mínimo músculo posible con el fin de que el metabolismo basal se mantega lo más elevado posible realizando algún tipo de ejercicio para que los músculos se desarrollen y mantengan la proteína en el cuerpo forzándolo a utilizar más energía de los depósitos de grasa.

Acelerar o aumentar el metabolismo basal es la mejor manera de perder peso de forma natural, poco a poco y sin muchos esfuerzo, aunque hay que saber que existen diferentes factores que hacen que tu cuerpo queme calorías más rápidamente, por tanto cuando hagamos una dieta procuremos que la proteína esté siempre presente para que el músculo  no decaiga y por lo tanto disminuya el metabolismo basal.

Ojo con las chapuzas

Hola amigos, todos sabemos que cuando hacemos una reforma en casa tenemos que estar muy atentos a los trabajos de los "profesionales" pero para que tengáis un ejemplo más claro de lo que nos puede suceder ved estas fotos.

Salto desde el primero

Balcón huérfano de puerta

Medidor de grasa corporal.
Si pasas por aquí perteneces al grupo de personas saludables.

¿Subes o bajas?

Salto de altura

La casa colgante no está en Cuenca.

Sin palabras

Eso es...ahorrar espacio.

Por lo menos podían haber puesto unos
entrantes en la pared para apoyar las piernas

Escasez de metros.

No puedes. Autoayuda.

Mi disco Mental esta Grabado con Mensajes de "no Puedo"

Nuestra mente es como un disco duro en el que se van grabando mensajes y después actuamos conforme a ellos.

Si te insultas con palabras como tonto o estúpido cuando algo no te sale bien, lo que estás haciendo es faltarte al RESPETO y con eso en lugar de corregir tus errores, los agravas porque en tu interior estás creyendo lo que te dices y, por lo tanto, tu conducta es torpe.

Si en cambio, crees en ti, te perdonas cuando te equivocas y tratas de hacer las cosas de otra manera la próxima vez, todo te saldrá mejor. Prueba pensar con amor hacia tu persona.

Además no hay que identificar nuestras conductas con nuestro ser. Por encima de todo, eres una persona maravillosa, que como todas las personas tienes derecho a equivocarte. Si a un amigo lo aprecias no lo insultas. ¿Porqué te insultas tú? Hazte un favor, date un abrazo lo más fuerte posible y di: “gracias por estar conmigo”, “te quiero y valoro porque eres tú mismo ”.

Ahora proponte trabajar en las cosas positivas que tienes como tus talentos (por ejemplo, si te gusta un deporte, escribir, estudiar, etc.) y en tus cualidades como persona, como ser un buen amigo, ser sincero, paciente, perseverante, etc. Es decir, piensa simplemente en las cosas que te agradan de ti. Cree en ti mismo  y en las cosas que puedes lograr. Tú puedes ser tu mejor consejero. La próxima vez que estés a punto de insultarte di: “fue mi conducta la que no me gustó, mi valor como persona es aparte y sigo siendo especial y maravilloso.”

“Puedes ser tu mejor amigo y aprender a amarte y cuidarte bien. Y eso es la base para cualquier cosa que quieras ser y hacer en la vida”. (Palmer y Alberti, 1992: 35)

¿No es eso vanidad?

Quererse a sí mismo no es vanidad. Si quieres llevarte bien con los demás y corresponder con amor a tu familia, debes de empezar por ti mismo, porque, ¿cómo vas a dar amor o amistad si no lo experimentas primero contigo mismo? Esto no quiere decir que te conviertas en egoísta, tú vales mucho pero también los demás.

Por ejemplo, así como tú puedes pedir que se te respeten tus derechos tales como decir lo que piensas libremente, expresar tus sentimientos, tener intimidad, ser escuchado, poseer el control de tu cuerpo, pedir lo que quieres o tener responsabilidades y saber asumir las consecuencias de tus actos, también los demás poseen tales derechos y debes saber respetarlos.

http://www.psicologosperu.com/

Relajación de Jacobson

Hola amigos, esta noche quiero hablaros de una técnica de relajación.


Esta técnica, desarrollada originalmente por Jacobson en 1929, es una de las más utilizadas en terapia de conducta, orientada a alcanzar niveles profundos de relajación muscular. Para ello, se enseña al sujeto a identificar el nivel de tensión muscular que experimenta en las distintas partes de su cuerpo a través de ejercicios de tensión y relajación. Posteriormente la persona podrá poner en marcha estas habilidades, una vez que haya identificado la tensión en alguna zona de su cuerpo.

Para el entrenamiento en relajación progresiva se requiere que se sigan una serie de consideraciones:

· El entrenamiento en relajación debe llevarse a cabo en una habitación silenciosa y en penumbra, con temperatura agradable.

· El paciente utilizará un sillón reclinable y acolchado, para poder colocarse completamente apoyado sobre él.

· El sujeto debe llevar ropa cómoda y suelta. Antes de la sesión, es conveniente que se quiten los lentes de contacto, zapatos, relojes o cualquier otro objeto para reducir estimulaciones extrañas y permitir la libertad de movimientos.

· Es importante evitar las interrupciones una vez iniciados los ejercicios de relajación (timbre de teléfono, entrada de otras personas, visita previa al aseo, etc.).

Para la práctica de la relajación se pueden adoptar diferentes posiciones:

a) La postura idónea para iniciar el entrenamiento en relajación es la siguiente: sentado cómodamente en un sillón que permita apoyar la cabeza, con toda la espalda descansando sobre el respaldo. Los pies deberán reposar sobre el suelo sin hacer ningún tipo de esfuerzo. Los brazos pueden estar apoyados sobre los muslos con las palmas de la mano hacia abajo o bien sobre el reposabrazos.

b) La postura de tumbado debe llevarse a cabo sobre una superficie dura que permita apoyar completamente todo el cuerpo y con la cabeza ligeramente elevada para que el cuello no permanezca tenso.

c) La postura del cochero, sentado en una silla y con el cuerpo un poco inclinado hacia delante, con la cabeza sobre el pecho y los brazos apoyados sobre las piernas.

PROCEDIMIENTO

Como ya se dijo anteriormente la relajación progresiva emplea ejercicios de tensión y relajación de una serie de músculos para conseguir la relajación completa del individuo. A continuación señalaremos los distintos grupos de músculos que son empleados para tensar:

1. Manos: se aprietan los puños.
2. Antebrazo: se doblan los brazos por el codo y se aprieta el antebrazo contra el brazo.
3. Brazo: se ponen los brazos rectos, con las manos sueltas, estirándolas hacia delante.
4. Hombros: se alzan los hombros hacia arriba.
5. Parte posterior del cuello: se aprieta la barbilla contra el pecho.
6. Nuca: se aprieta la nuca contra el sillón donde tenemos apoyada la cabeza.
7. Frente: se alzan las cejas hacia arriba arrugando la frente..
8. Ojos: se aprietan los párpados.
9. Boca: se abre la boca tanto como se pueda. Luego se aprietan los labios.
10. Mandíbulas: se aprietan las mandíbulas.
11. Lengua y parte interior del cuello: se aprieta la punta de la lengua sobre la parete superior del paladar, donde se junta con los dientes superiores.
12. Pecho: se toma aire por la nariz, se mantiene en el pecho y se echa lentamente por la boca.
13. abdomen: se empujan hacia adelante los músculos abdominales.
14. Nalgas: se empujan hacia delante las nalgas junto con las caderas.
15. Muslos: se extienden las piernas, se levantan y se estiran hacia fuera.
16. Pantorrillas: se extienden las piernas hacia fuera, con los dedos de los pies apuntando recto.
17. Pies: se curvan los dedos de los pies hacia abajo y luego se estiran hacia arriba.

Cada grupo de músculos se tensa (durante unos 10 segundos) y luego se relaja. Se vuelve a tensar otra vez y vuelve a relajarse, induciendo a partir de ese momento sensaciones de relajación cada vez más intensas. Palabras que pueden ayudar para crear sensaciones de relajación son: aflojar, distender, relajar, soltar, suavizar, alisar, calmar, flácido, ligero, blando, pesado, sereno, hundirse, etc. Cuando todo el cuerpo está relajado se puede inducir una imagen relajante, agradable para el sujeto, que sirva para profundizar aún más en el estado de relajación.