Pescadores en el Faro de Curra

 Domingo por la mañana paseando por el Faro de Curra de Cartagena...

Fotografías: Rosa Fernández Salamanca.

Preciosa foto de Cartagena realizada por Javier Lorente

Acabo de recibir esta foto de Cartagena en un correo. Me parece una panorámica preciosa realizada por Javier Lorente. Enhorabuena al fotógrafo...., pintor, profesor de pintura y actualmente Secretario de AVARM (Artistas Visuales Asociados de la Región de Murcia). Con ella concurrió a un Concurso organizado por Cartagena, Puerto de Culturas, que inconsciente con los derechos de autor, la colgó sin su firma y con la posibilidad de ser descargada por todos. La foto le costó una elaboración de meses, buscando el momento de la mañana, el tipo de luz, el momento oportuno de la venida de un crucero... y todo ello con antelación y previa petición por escrito para que le dejasen subir a la terraza. 
Hacer clic sobre la foto para verla en grande. Es impresionante y por favor difundir este post para que todo el mundo conozca al autor de esta foto inédita en el momento de su realización.


Gracias a Javier Lorente por esta preciosidad de foto.

Día de la mujer trabajadora. Humor gráfico.

Mientras quede una en el cielo...

Mientras quede una en el cielo…

habrá un sueño

que anide en las estrellas,

          donde se baraja lo aleatorio,

donde el corazón se retira

mendigando el delirio y la quimera;

donde el calor y la fiebre se confunden,

donde el alma ante la luz se consuela.

                          

  

Mientras quede uno en la tierra…

habrá un amor

que nazca bajo su fronda,

donde el árbol te abraza con su follaje,

donde la ternura se refugia bajo su sombra.

Me pierdo en la espesura de la floresta,

y es allí, que te descubro

en la respiración del bosque.

                        

 Mientras la estrella conserve el sueño…

el árbol revivirá la historia.

                                                 Rosa

¿Estás enamorado? Seguro que te interesa esto.

Cientos de parejas aguardan su turno. Da gusto verlas porque no son comunes. Es evidente que se aman. Y no porque vayan de la mano o se miren con ternura, sino porque sería absurdo estar de pie tantas horas si no portasen las pruebas que lo acreditan. El letrero, donde inicia la fila, anuncia: “Pagamos 20 gramos de oro por mariposa”. Se sabe que el método es indoloro y que cada estómago enamorado alberga entre 10 y 15 especímenes. Además, el intervenido puede generar nuevas mariposas al cabo de una semana. Sin embargo, existe un inconveniente. Con frecuencia, sólo uno de la pareja las porta, demostrándose que no es correspondido. El drama es inevitable. Los detractores del doctor Lorca, inventor del Lepidopmac (aparato para cazarlas), lo tildan de “anti-romántico”. Unos, por ponerle precio a los sentimientos más nobles. Otros, por llevar al abismo a tantas parejas correctamente constituidas. Ni los oye. No hay tiempo. Su amada aguarda la sentencia. Cuando el número de mariposas iguale al de personas, Lorca las soltará. Confía en que nadie querrá sostener un fusil.   fuente (http://www.nocuentos.com/      cuentos) autor (Rafael R. Valcárcel).

Sueños de molino

Sueña el molino que es buque

sobre mares y océanos,

blancas manchas de óleo

surcando lienzos azules.

Son sus aspas grandes velas

que al contacto con el viento

surcan las aguas añiles

que le apetecen en sueños.

Se aventura mar adentro

cegado en su delirio,

por rozar otra boca

fruto del desvarío.

Y en su quimera la roza,

y en su silencio la besa,

llevando con él sus cruces

las mismas, que en el mar le pesan.

Asoma el alba

y el molino despierta

otra vez con el ancla en tierra

y las aspas secas;

apegado a sus raíces y a sus campos…

de día vive, de noche sueña.

                     Rosa

¿Qué es la agorafobia?

Ja, Ja...no me he reído tanto con un chiste gráfico hace tiempo.

La agorafobia es el miedo y evitación a estar en lugares o situaciones de los cuales pueda ser difícil o embarazoso escapar, o en los que pueda no disponerse de ayuda en el caso de tener un ataque de pánico o síntomas similares –sensación de ahogo, taquicardia, mareos, despersonalización, desrealización, pérdida del control de esfínteres, nausea-. Como consecuencia de este miedo, la persona evita las situaciones temidas, las soporta con gran ansiedad o malestar y, generalmente, tiene la necesidad urgente de estar acompañada. Con frecuencia, este miedo se suele experimentar en medios de trasporte como el metro, el avión o el coche. Se manifiesta de igual forma al alejarse de casa, en  lugares públicos como centros comerciales, en la cola de de un mercado, el cine o en eventos multitudinarios. En otras ocasiones, el miedo es simplemente la anticipación de que pueda volver a producirse una crisis de pánico en un lugar donde previamente se sufrió una. Es precisamente esa angustia la que ayuda a desarrollar un comportamiento de evitación que va limitando la movilidad en la vida cotidiana. En otros casos, esta limitación no es tan evidente debido a que el agorafóbico consigue trasladarse con gran malestar, o bien habiendo organizado en su entorno todo un dispositivo de acompañantes que le ayuden a superar su incapacidad para desplazarse. La mayoría de personas que sufren este trastorno no tienen una conciencia clara de que muchos de los síntomas que padecen, tanto de orden físico como psíquico, tienen un nexo común que es el miedo irracional y la sensación de desprotección. Durante la crisis pueden también aparecer nauseas, sudor intenso, sensaciones extrañas en la cabeza, hormigueo en manos y pies, molestias estomacales y también una desagradable sensación de inestabilidad que suelen interpretarse como crisis vertiginosa. Éstos y otros síntomas se suelen interpretar por la mayoría de las víctimas del pánico como un trastorno físico y solicitan un examen médico después de esta primera experiencia o de otras subsiguientes. En general, estos exámenes no suelen revelar ningún problema físico que explique la dramática situación vivida. Ante esta noticia, muchos pacientes siguen en la convicción de que sufren algo físico pero que no ha estado correctamente explorado o bien de que se les está ocultando una enfermedad fatal. Ello acostumbra a ser el principio de una cadena de consultas interminables y de un creciente aislamiento del agorafóbico respecto de su entorno ya que no encuentra una salida a su trastorno ni comprensión alguna a su sufrimiento.  En cualquier caso, debe dejarse claro que la agorafobia tiene tratamiento con un alto porcentaje de éxito. La mejor manera de eliminar las limitaciones –evitaciones y ansiedad- que produce este trastorno es haciéndole frente con la ayuda de un profesional especializado Fuentes: NIMH (Instituto Nacional de la Salud Mental) DSM- IV (Asociación Americana de Psiquiatría) CIE -10 (Organización Mundial de la Salud)

Los sueños no duermen...

Vaya!, vaya!  Te percibo como el Ave Fénix, de gran plumaje y colorido, te consumes en tu fuego interno cada cierto tiempo pero tu fuerza y tus garras te hacen resurgir de las cenizas y volver a volar con todo tu esplendor. 

Personitas, como tú y como yo, somos víctimas de la ansiedad por nuestra sensibilidad, por nuestra capacidad para sentir el más mínimo movimiento de aire, para percibir la caída del pétalo, el cambio del paisaje…

Qué tristeza de sueños no compartidos!  Qué ingenuidad cuando pensamos que a nadie interesan!  

Claro que es bonito dar pero necesario recibir aunque tengamos el concepto equivocado. Cuánto más te entregas  más apertura tienes en el corazón para recibir…y seguro que alguien te sorprende, seguro que alguien provoca en ti la sonrisa y la capacidad de volar de nuevo, y por supuesto  la capacidad de amar y el regalo de ser amado.

No te cierres al tópico de que a nadie le interesan tus cosas, o a la maldad de ciertas personas que se alegran de lo malo que te suceda. No es así. NO forman el 50% cada uno de ellos. No. Hay tantas formas de ser como personas en el mundo, es imposible encajar a más de una en la misma categoría. Yo creo en el ser humano, en las personas, en los amigos, en la familia y en la pareja. Creo en aquellas personas que tras una pantalla o tras un teléfono te desnudan el alma porque la verdad y la sinceridad brotan con certeza ante la ausencia del sentido del ridículo, del qué dirán, del pensamiento del  rechazo por  ser distinto, único, especial.

El sufrimiento diario hay que compartirlo para empequeñecerlo, para ser conscientes de que no es nuestro en exclusividad sino que pertenece al ser humano. 

...Y por qué no compartir las alegrías, las canciones, los bailes, la música, las sonrisas, los abrazos?

... Por qué siempre dejamos para mañana los te quiero de hoy, la ternura de este momento,  la caricia oportuna, el achuchón sin babas…?

Tenemos que aprender, personitas  que sentimos, que soñamos, que anhelamos y deseamos! 

Tenemos todos que aprender a hacernos fuertes en el lado sentimental y emocional porque ese hemisferio del cerebro que rige nuestras emociones y nuestros sentimientos es tan importante o incluso más que el que nos ayuda a resolver un problema matemático o a estudiar de memoria un tema.

Sí, lloro muchas veces cuando nadie me ve. Lloro cuando escribo y libero sentimientos, canto fuerte con mis canciones preferidas, aunque he perdido la costumbre de hacerlo en la ducha (seguramente por no inundar con mis berridos la casa del vecino, ya sabes que por los respiradores el sonido se amplifica, jajaja).

Hay pensamientos que pertenecen a los sueños y pensamientos que pertenecen a la realidad, los dos son bellos,  no dejes nunca de abrazarme por temor a quedarnos pegados en la seguridad de ese abrazo que nos devuelve la paz interior.

 Los sueños no duermen ni se olvidan de día, permanecen con nosotros toda la vida.

                                                                                                  Rosa

ANFITRIÓN: Cornudo, tranquilo y feliz

CUIDADO CON SER UN BUEN ANFITRIÓN...

  Para pensárselo dos veces. (A veces no sabemos de lo que hablamos)

ORIGEN DE LA PALABRA ANFITRIÓN

En la mitología griega, Anfitrión era el marido de Alcmena, madre de Hércules.

Mientras Anfitrión estaba en la guerra de Tebas, Zeus tomaba su forma para acostarse con Alcmena, noche tras noche, tras lo cual ella queda embarazada.    Con el embarazo de Alcmena, un gran alboroto fue creado porque evidentemente Anfitrión dudó de la fidelidad de su esposa.

Al final todo fue aclarado por Zeus y Anfitrión se puso contento por ser el marido de una mujer elegida por el Dios Zeus. De aquellas noches de amor nació el semidiós Hércules.

A partir de allí, el término anfitrión pasó a tener el sentido de:

"aquél que recibe en su casa"

Por lo tanto, Anfitrión es sinónimo de *CORNUDO, TRANQUILO Y FELIZ*

RESUMIENDO:

CUANDO ALGUIEN DIGA QUE USTED  ES UN BUEN ANFITRIÓN...ESTÉ ATENTO Y ... AL LORO !!!!!! 

DEMASIADA CULTURA ES UN PROBLEMA...

Sexo tántrico

 

Respiración,caricias,besos, penetración,eyaculación contenida y climax, primeras lecciones. Breve guía de los pasos básicos para empezar a practicar el sexo tántrico...

1.Respiración. Hagan ejercicios juntos para iniciar y relajarse. ¿Cuántas veces la relajación es el mismo orgasmo, cuando en realidad puede ser el preámbulo y se disfrutaría así desde el inicio con intensidad?. Siéntate frente a frente a tu pareja y respiren en forma pausada y sincronizada. Cuando tú exhales, él inhalará. Cierra los ojos y siente cómo la energía va recorriendo tu cuerpo. Concéntrate en la meditación de la respiración.

2- Caricias. Frota alguno de los aceites o bálsamos y masajea a tu pareja con movimientos lentos, suaves y de preferencia con la yema de los dedos. Explora todo su cuerpo. Acaríciense durante un largo tiempo, descansen, y vuelvan nuevamente. Son muy útiles y deliciosas también las plumas (que puedes encontrar en cualquier sex shop) para recorrer el cuerpo de tu pareja. Recuerda que no hay prisa.

3- Besos. Recostados o sentados, mírense a los ojos y bésense. Descubran nuevas sensaciones en el beso. Recorre con los labios la piel de tu chica. Pueden tocar sus genitales apenas con los labios, ¡¡sin prisa!!

4-Penetración. Descansen, respiren lentamente y aunque estén sumamente excitados, hagan todo de forma lenta, esto volverá más delicioso el momento del éxtasis. La primera penetración debe ser estática. El pene deberá quedarse inmóvil dentro de la vagina, mientras la pareja continúa acariciándose, besándose y sintiéndose de manera suave. La vagina estará relajada, pero vibrante y cada vez más caliente, mientras que el pene deberá estar en esta misma sensación. Penetra, jueguen y descansa. Lo ideal, según los Tantristas, es que este paso dure al menos media hora. ¿Imposible? No. Se puede. ¡Inténtalo!

5- Eyaculación contenida. Claro que tu primer deseo, después de estar sumamente excitado, será eyacular y buscar el orgasmo de inmediato. Aquí es donde debes aprender a controlar tu erección (¡aprende a Sting que ha tenido jornadas de ocho horas de sexo tántrico!) y evitar ante todo la eyaculación. Si esto pasa vuelve a la respiración y a las caricias suaves. Controla tu energía, no que ella te controle a ti. En todo caso tú o ella pueden apretar con dos dedos la zona del perineo, que queda entre el escroto y el ano, para evitar la eyaculación.

6-Clímax. El clímax no viene justamente en la eyaculación, sino que se alcanza alrededor de dos, tres o hasta cuatro horas después de muchísimas caricias y besos tántricos. Estarás cansado en algunas ocasiones, pero el placer delicioso y sutil te aseguro que no te dejará dormir y querrás más y más. Cuando ambos estén en total excitación y se hayan dejado llevar por toda cantidad de sensaciones, podrán llegar al coito, lenta y suavemente, hasta que se produzca el orgasmo y éste los llene de energía sanadora por todo el cuerpo y no sólo en los genitales.

Posiciones más prácticas del sexo Tántrico:

La pareja está sentada en la cama o el suelo con los brazos atrás para apoyarse. Se realiza una penetración lenta y con movimientos circulares. Ella puede separar un poco más sus piernas. Desde esta posición, hay que intentar que el movimiento sea lento, nada desesperado y siempre conscientes de la energía sexual que circula y que invade cada rincón del cuerpo.

La posición del misionero. El hombre está sobre la mujer. Él es quien tiene el control del movimiento y de esta manera será más fácil que pare cuando sienta que eyaculará.

La mujer a horcadas sobre él. Ella deberá controlar el movimiento y girar el pene dentro de su vagina de forma circular. Debe sentir cómo lo recorre y cómo él comparte su éxtasis.

La mujer acostada boca abajo y el hombre encima acostado. Esta es una de las formas en que la eyaculación puede pararse de inmediato porque el movimiento es muy lento debido a la incomodidad de la postura. La desventaja es que en esta posición, no hay demasiado contacto visual ni táctil.

¿Cómo controlar la eyaculación?

Controla la respiración. Se dice que si la respiración para, el semen también lo hace, así que cuando creas que estás por eyacular, detiene la respiración por algunos segundos y respira lentamente de nuevo. Será difícil al principio pero para nada imposible.

Al principio de la práctica del sexo tántrico, el hombre es quien debe controlar los movimientos, así le será más fácil parar cuando él lo crea necesario.

Lo mejor es la penetración estática, un tiempo en el que la quietud y la energía sexual los lleve a lugares hasta el momento desconocidos.

Presiona la zona del perineo (entre los testículos y el ano) para detener la salida del semen y seguir disfrutando. En el sexo tántrico se prevé que esta práctica se haga al menos seis veces. Si crees que vas en la segunda y no puedes más, no te preocupes, estás iniciando y tampoco debes presionarte. Poco a poco tendrás más control sobre tu cuerpo, sensaciones y energía.

Si el momento ha llegado y ya no puedes parar entonces disfrútalo no tú solo, sino junto con ella y siente cómo tu energía se funde en ella y la de ella llega a ti. Ese es uno de los objetivos básicos del sexo tántrico.

Fuente:
Tva.com.mx

Gotas en el cristal

Caían gotas por el cristal de la ventana,

lánguidos caminos de deseos incontrolados,

bajaban len

                    ta

                         mente dos mundos enlazados

haciéndose promesas para mañana.

                                

Todavía siento en mí el calor de aquella hoguera

dos cuerpos encendidos vibrando en melodía,

dos almas que desean juntas ver el nuevo día

formando un solo fuego y mientras tanto llueve fuera.

                                

De pronto, casi dormido, te sorprende el crepúsculo

que te ilumina un maravilloso día otoñal,

unos ojos miran el ventanal con disimulo

y ya no llueve, ya no hay gotas en el cristal.

                               Rosa

Tu capricho

 Sentada frente a su altar, 

 aturdida por el fuerte olor

 a resina quemada…

pedí perdón a Dios,

por sentirme enamorada.

Los dos en silencio

                  cara a cara,

…mientras el incienso ardía

y la luz de las velas

en su ir y venir me acompañaba.

Alcé la vista,

miré sus ojos con aire insolente:

este afecto es tu capricho,

 en la persona equivocada.

No hubo palabras ni reproches,

un indulto manifiesto

que inundó de pronto el templo

con la bondad de su mirada.

               

Tú eres mi árbol prohibido...

                      

Ante Dios me confesé,

por lo mucho que te amaba.

                       Rosa

Diógenes de viaje

Yendo de viaje, Diógenes el cínico llegó a la orilla de un río torrencial y se detuvo perplejo. Un hombre acostumbrado a hacer pasar a la gente el río, viéndole indeciso, se acerco a Diógenes, lo subió sobre sus hombros y lo pasó complaciente a la otra orilla.

Quedó allí Diógenes, reprochándose su pobreza que le impedía pagar a su bienhechor. Y estando pensando en ello advirtió que el hombre, viendo a otro viajero que tampoco podía pasar el río, fue a buscarlo y lo transportó igualmente. Entonces  Diógenes se acercó al hombre y le dijo:

-No tengo que agradecerte ya tu servicio, pues veo que no lo haces por razonamiento, sino por manía.

                                                              Esopo

Cuando servimos por igual a personas de buen agradecimiento, así como a personas desagradecidas, sin duda que nos calificarán, no como buena gente, sino como ingenuos o tontos. Pero no debemos desanimarnos por ello, tarde o temprano, el bien paga siempre con creces.

Invierno, llegó el invierno...

Invierno, 
llegó el Invierno...

Ya no puedo distingir el sol 
entre tantas nubes grises, 
frente a mis ojos tengo 
una húmeda cortina de lluvia, 
que hace que me tranquilice, 
con su música dulzona, 
al caer de gota y gota. 

Invierno, 
ha llegado el Invierno.. 

Salgo a bailar alegre 
bajo fuertes chaparrones, 
que mojan mis alas 
y me apabullan el alma. 
Jamás el agua 
me empalaga!! 

Invierno, 
va pasando el Invierno.. 

En las mojadas calles 
quedan trechos de barro 
donde las mariposas juegan, 
charcos, donde los niños saltan.. 
Y entre oscuras nubes, 
un rayo de sol se escapa! 

Oh Dios mío! Cómo amo el invierno!, 
cuando el sol y la lluvia se juntan 
y un hermoso Arco Iris dibujan 
dándole a la tierra calma..

Invierno en Louveciennes de Sisley

El Mercado madrileño en invierno. El rastro. Ernest Descals.

Manjar de dioses

El descanso tras  el camino, la serenidad del  alma, el deseo del cuerpo, el Amor, la ingenuidad de la pasión, la transparencia, la honestidad interna, los cuerpos unidos, la complicidad, la comunicación, el sentimiento, los sueños cumplidos, los poemas realizados, las caricias anheladas, el pensamiento, los besos...

            

...son la utopía otrora que se deleita en tu boca como rico manjar de Dioses.

La energía del Universo y de lo inmutable, la ambrosía y el néctar que se vuelve en tus labios eternamente  joven.

                                                  
                                                                                Rosa 

Mirada serena

Hoy, te he buscado,                                       

te he buscado y tú no estabas…

Ojos negros y pequeños,

sonrisa abierta, iluminada,

pelo negro, blanca tez

y serena la mirada.

Entre tanta cara conocida

yo la tuya dibujaba, te he buscado,

te he buscado y tú no estabas.

Hoy, añoro la hoja verde

y el almendro en flor,

el remanso del río, el ave que vuela,

añoro tu amor.

El tiempo para mí no pasa,

tu ausencia me disgusta,

¡quién ha puesto el mundo en pausa!

¡quién ha parado el reloj!

Vuelva la hoja a su rama,

el fruto a su blanca flor,

vuelva tu mirada serena

vuelva a ponerse el sol.

                          Rosa

Trastorno de pánico

¿Qué es el trastorno de pánico?

Las personas con trastorno de pánico experimentan sentimientos de terror que se producen de repente y sin aviso. No pueden predecir cuando ocurrirá y muchas desarrollan una ansiedad intensa entre los episodios, al temer cuándo y dónde se producirá el siguiente.


Esto precisamente fue lo que me pasó a mí. Nunca había sentido ansiedad, ni sabía lo que era hasta que un día ésta apareció en forma de pequeño ataque de pánico en un puesto de Hippyes.
Lo pasé fatal, no sabía lo que me ocurría; tenía mucho calor, empecé a sudar, no fijaba la mirada porque tenía las pupilas dilatadas (ahora sé el porqué) y me sentía mareada, con sensación de vértigo. Así fue cómo de pronto empecé a sentir miedo, miedo a volver a sentir el miedo que sentí en ese momento. ES MIEDO AL MIEDO.


Hay comentarios de personas que afirman:
"Empezó hace 10 años justo después de obtener mi título universitario e iniciar un nuevo trabajo. Estaba asistiendo a un seminario comercial en un hotel y esa cosa apareció de repente. Me sentí morir".


“Para mí, un ataque de pánico es una experiencia muy violenta. Me siento como apartada de la realidad. Como si fuera a perder el control de una forma muy extrema. Mi corazón late con mucha fuerza y no puedo respirar con facilidad, también se apodera de mi un sentimiento de que algo terrible va a pasarme".


“Entre ataque y ataque aparece el miedo y la ansiedad de que pueda sucederme de nuevo. Temo ir a los lugares donde me ha sobrevenido el ataque. A menos de que pueda conseguir ayuda, pronto no habrá lugar donde me pueda sentir segura”.


Si experimentas un ataque de pánico, muy probablemente tu corazón latirá con fuerza y te puedes sentir débil, mareado o con la visión borrosa. Las manos pueden experimentar hormigueo o sentirlas entumecidas, así como experimentar excesivo calor o frío. También puedes sentir nauseas, dolor en el pecho o sensación de ahogo, sentido de irrealidad o miedo, de muerte inminente o pérdida de control. Es posible que creas que estás teniendo un ataque cardíaco, te estás volviendo loco o que te hallas al borde de la muerte.


Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento, incluso durante el sueño. Yo me despertaba de noche con un malestar increíble, con náuseas, empapada en sudor, mareada y con los latidos a mil. Me asustaba muchísimo sobre todo hasta que supe que eran pequeños ataques de pánico y tardaba un buen rato en serenarme. Recuerdo que un día al despertarme tan bruscamente pensé que me estaba muriendo y que si no hubiera sido porque me desperté no me habría enterado. Ja, ja, ahora me río, pero es horrible cuando no sabes lo que hacer , cómo actuar  ni qué te ocurre. Suele llegar a su cumbre en 10 minutos, aunque algunos síntomas pueden durar mucho más.


Los trastornos de pánico afectan a un 2,5%  de la población, es dos veces más común entre las mujeres que entre los hombres. Suele aparecer después de la adolescencia o temprana madurez. El riesgo de padecer ataques de pánico parece provenir de factores hereditarios. No todo aquel que experimenta ataques de pánico desarrollará un trastorno de pánico –por ejemplo, muchas personas tienen un ataque de pánico pero nunca experimenta otro-. Para aquellas personas que tienen un trastorno de pánico, sin embargo, es importante la búsqueda de tratamiento; de lo contrario, el trastorno puede llegar a ser altamente limitante.


Muchas personas con trastorno de pánico suelen efectuar repetidas visitas a las salas de urgencias de los hospitales o consultar con varios doctores antes de obtener un diagnóstico adecuado y pueden pasarse años sin saber que padecen una enfermedad real y con tratamiento. Por supuesto yo también visité a un montón de especialistas; oftalmólogo, otorrino, y neurólogo... y todos decían que estaba perfecta, que no me pasaba nada.


Los trastorno de pánico pueden ir acompañados de otros trastornos como depresión, abuso de drogas o alcoholismo y puede conducir a patrones de evitación o lugares o situaciones donde ocurrieron los ataques de pánico. Por ejemplo, si el ataque de pánico se produjo en un ascensor,  es posible que se desarrolle un miedo a los ascensores. No es bueno evitar las situaciones temidas porque esto provoca un agravamiento del problema y limita nuestra vida cotidiana.
La vida de algunas personas se ven limitadas en actividades tan normales como las compras diarias o conducir nuestro coche. En algunos casos se encierran en sus casas o solamente se atreven a afrontar las situaciones temidas si van acompañados por sus parejas o alguna otra persona en quien confíen. Esto también lo he vivido yo en primera persona. Empecé a utilizar personas que me servían de apoyo para poder ir a ciertos sitios, evitaba cualquier situación en la que me pudiera sentir sin ayuda si se produjera un ataque de pánico. Cuando la vida de las personas se ve limitada de esta forma, como suele suceder en un tercio de los afectados por un trastorno de pánico,  se denomina agorafobia. La prontitud en el tratamiento puede a menudo prevenir la agorafobia. 
El trastorno de pánico es uno de los trastornos de ansiedad más fácilmente tratables, respondiendo en la mayoría de los casos a una terapia adecuada.

La característica esencial de este trastorno es la presencia de crisis recurrentes de ansiedad grave (pánico) no limitadas a ninguna situación o conjunto de circunstancias particulares. Son por tanto imprevisibles. Como en otros trastornos de ansiedad, los síntomas predominantes varían de un caso a otro, pero es frecuente la aparición repentina de palpitaciones, dolor precordial, sensación de asfixia, mareo o vértigo y sensación de irrealidad (despersonalización o desrealización). Casi constantemente hay un temor secundario a morirse, a perder el control o a enloquecer. En mi caso, yo nunca pensé que me iba a dar un ataque al corazón ni que me estaba volviendo  loca, simplemente me sentía mal. Tanto la frecuencia como el curso del trastorno, que predomina en mujeres, son bastante variables. A menudo el miedo y los síntomas vegetativos del ataque van creciendo de tal manera que los que los padecen terminan por salir, escapar, de donde se encuentran. Si esto tiene lugar en una situación concreta, por ejemplo, en un autobús o en una multitud, el enfermo puede en el futuro tratar de evitar esa situación. Del mismo modo, frecuentes e imprevisibles ataques de pánico llevan a tener miedo a estar sólo o a ir a sitios públicos. Un ataque de pánico a menudo se sigue de un miedo persistente a tener otro ataque de pánico.


Hay que saber que un trastorno de pánico solo es tal en ausencia de fobias concretas. Es decir cuando no hay nada en concreto que te produzca el miedo sino que éste es imprevisible.


Puedes seguir todos los artículos relacionados con este tema en la página de La ansiedad

Atraco en el Nou Camp - Barcelona 2 - 2 Real Madrid

Atraco en el Camp Nou y no es la primera vez que pasa. Ya el año pasado en la vuelta de Champions nos robaron allí. No somos llorones para nada, somos objetivos. Nos gusta el fútbol, no que nos roben.

Fue una lección de fútbol, y no precisamente del Barcelona.
El Real Madrid se mereció ganar, y además demostró que sí sabe jugarle al Barça.
Una vez más, el Madrid no tuvo nada a su favor, ni la suerte, ni el árbitro.
Vergüenza deben de sentir los culés, no solo por el hecho de haber robado claramente, sino porque aun robando el Madrid hizo un partido brillante, manejó al Barça como quiso y tuvo opciones hasta el final del partido.
Mentiroso el que diga lo contrario.
Es verdad, que también podría haber pitado un penalti a favor del Barça, pero ni mucho menos fue tan claro como la mano de Busquets, la de Abidal o el empujón de Puyol a Benzema que estaba solo en el área para rematar frente a Pinto.
El árbitro se cargó un clásico precioso de una manera bestial, sobre todo en la segunda parte en la que no dejó jugar casi nada, pitando falta tras falta.
Los jugadores del Barça se quejaban porque el Madrid no tiraba los balones fuera cuando había un jugador del Barça tendido en el suelo. Podría entender sus quejas si no fuera porque por el mínimo contacto se iban al suelo y se quedaban tendidos un rato largo hasta que conseguían que el árbitro parara el partido.


Pero dejando de lado al árbitro, un madridista no puede sentir ahora mismo más orgullo de su equipo.
Mourinho planteó un partido increíble, en el que el Real Madrid jugó como lo que es, un grande.
Conseguimos callar a algunos culés que definían el partido como un partido de trámite y también a aquellos que daban por hecho una manita.

Todos los jugadores del Madrid hicieron un partido sobresaliente, empezando por Özil, volvió el mago y con él su magia. Para mí sin duda, el mejor del partido.
Cristiano que otra vez participó mucho y metió el primer gol para el Madrid. También hay que destacar su trabajo en las ayudas defensivas.
Benzema fantástico como siempre, demostrando su clase y su calidad en el segundo gol del Madrid.

Aunque no haya habido remontada, este partido ha sido muy importante para la moral de los madridistas, tanto de los aficionados como de los jugadores.
La tristeza por la eliminación no es nada comparada con la satisfacción y el orgullo debido al partidazo realizado por los de Mourinho.

Ahora solo queda centrarse en la Champions y en la Liga, que es lo que de verdad nos importaba este año. También recordaré por si a alguno se le había olvidado, que seguimos a cinco puntos de diferencia.
¡HALA MADRID!

Real Madrid 4 - 1 Athletic de Bilbao

Partidazo ayer en el Bernabéu, con unos leones que no se achicaron en todo el partido y demostraron que son un gran equipo que merece estar en Europa.
Fue un partido con mucha intensidad, en el que el Real Madrid tuvo que remontar pero al final consiguió llevarse tres puntos muy importantes.

Unas horas antes del partido, el diario Marca titulaba en su portada que había desunión en el vestuario del Madrid entre varios jugadores españoles y Mourinho. Obviamente era una gran mentira.
No solo lo desmintieron los jugadores fuera del campo, sino que también lo hicieron dentro, que es donde de verdad importa.
Lo desmintieron dentro del campo realizando un gran partido, ofendiendo muy bien y con muchas jugadas bonitas, tanto individuales como colectivas.

Ayer vimos las mejores versiones de Özil, Marcelo y también de Kaka', que generó mucho peligro y dejó algunos gestos preciosos.
Parece ser que la clase no se pierde, y al fin y al cabo sigue siendo el Kaka' que ganó un balón de oro.
Karim Benzema también tuvo varias ocasiones de gol, sin embargo
fue el menos participativo en una noche en la que hubo muchas llegadas al área por parte del Madrid.
Cristiano sigue manteniendo el liderato del pichichi después de meter dos goles, los dos de penalti.
También tuvo varios minutos Callejón, que metió otro gol más y sigue trabajando para ganarse la confianza de Mourinho, de momento el granadino no ha desperdiciando ninguna oportunidad.

Quizás, los silbidos de un sector del Bernabéu a Mourinho, es la única noticia que podría considerarse mala, aunque Mourinho le restó importancia a esto en rueda de prensa.
Quizás los madridistas protestaban por su manera de afrontar los partidos contra el Barça.
Jugando como jugó el Madrid ayer, puede hacer mucho en el Camp Nou, pero está en manos de Mourinho poner el mismo once o cambiarlo de manera bestial como viene haciendo en los últimos clásicos.

Somos campeones de la primera vuelta y ahora solo queda darlo todo en el Camp Nou, donde el Madrid tiene que remontar un 1-2 de la ida. Va a ser muy difícil pero lo imposible no existe.
¡Hasta otra madridistas!